Jednoduchou směs pro první pomoc si můžete sami namíchat doma. Pokud máte po ruce maséra, je to skvělé. Ale natřít vás může i manžel, kamarádka nebo děti. Jde hlavně o to, aby pohyby nebyly prudké, ale spíše plynulé a kůži zahřály, aby se co největší množství éterických olejů dostalo dovnitř.
Z jakých esencí můžete vybírat?
Já dnes míchala: RAVINTSARU, ROZMARÝN VERBENON, PALMORŮŽOVOU A DIVOKOU LEVANDULI. Jako základ jsem použila mandlový a šípkový panenský olej.
Dále můžete použít: HEŘMÁNKY, MAJORÁNKU, TEA TREE, BENZOE, KADIDLO, KAFR (velmi silný – pozor na kontraindikace), EUKALYPTUS RADIATA
Pokud jde o řešení akutního stavu, můžete směs namíchat silnější. Pro dospělého 30kapek na 30ml nosného rostlinného oleje. Ideální je, pokud po masáži záda natíráte každý večer před spaním (pak pod peřinou zůstáváme v teple a oleje mohou v noci dobře působit a vstřebávat se). Pokud záda bolí hodně, absolvujte sérii ošetření v týdenním intervalu, než se páteř narovná.
Masáž samozřejmě nevyřeší příčinu problému. Je proto potřeba problém konzultovat s masérem/fyzioterapeutem/cvičitelem/lékařem. Prostě s někým, ke komu máte důvěru a ideálně, kdo vás trochu zná.
Pro vyřešení bolestí zad doporučuji:
1) Pravidelné cvičení – jóga, rehabilitace, plavání, cvičení pánevního dna – protahovací cviky, které pracují s hlubokým svalstvem pánve a břicha (zdravotní cvičení proplácí také pojišťovny)
2) Posilovat ledviny a játra – teď v zimě se pečlivě oblékat (košilka povinností), pít teplé nápoje, jíst dlouho vařená/pečená/dušená jídla, spát a respektovat pomalejší zimní rytmus
3) Naučit se odpočívat – příliš mnoho si toho nenakládat a průběžně se věnovat i kvalitě vztahů (v rodině především)
A proč se vyplatí to řešit?
Bolesti zad jsou prvním signálem. Jeho neřešení může vést k potížím s klenbami nohou, k bolestem hlavy, menstruačním obtížím, poruchám fungování prostaty, ke vzniku problému s únikem moči, křečovích žil, ke špatné inervaci končetin… V těle je prostě všechno propojeno. Vyplatí se ho poslouchat!
