ÚZKOST – jak na ni pomocí aromaterapie? První pomocí nebo průvodcem při terapeutickou prací mohou být éterické oleje a jejich vůně. Vyzkoušejte tuto inhalační tyčinku:
7 kapek levandule lékařské – přináší pocit klidu a důvěry, snižuje hladiny stresových hormonů a tím pomáhá tělu se vrátit do klidu
3 kapky geránia – harmonizuje srdeční oblast, pomáhá při pocitu přetížení, snižuje odezvy na negativní podněty
5 kapek kadidla – uklidňuje nervovou soustavu, prohlubuje dech, pomáhá se z vnějšku obrátit sami k sobě, hojí staré rány
A jak na to? Zkuste na chvilku vypnout hlavu a vnímat jen pocit v těle. Bez nálepky, zda je špatný, že ho nesnášíte, že vám vadí. Podívejte se na něj jako na obyčejnou rýmu. “Zrovna mám knedlík v krku”. “Špatně se mi dýchá”. Zastavte se. A zkuste do místa, kde cítíte úzkost začít pomalu dýchat. Nic násilného, jen dýchejte hlouběji a pomaleji. A pozorujte, co se bude dít. K tomu můžete použít inhalační tyčinku s výše uvedenou směsí. Molekuly éterických olejů budou v těle působit podobně, jako když si dáte uklidňující meduňkový čaj. Vnímání vůně navíc pomůže odvést pozornost od destruktivních myšlenkových pochodů. A během pár minut… může být lépe!
P.S.: Tento článek nezlehčuje úzkosti, které si vyžadují lékařskou pomoc a patřičnou medikaci. V případě vážných obtíží vyhledejte lékaře.
